post w

nic takiego nie doradzilem. napisal zeby mu doradzic jakie suple wziac, pomijam fakt ze jego post jest idiotyczny (bo niby skad ktokolwiek ma wiedziec co mu doradzic), wiec wywnioskowalem, ze ma braki w diecie, stad moj post :). Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-27 18:04:49

[...] jest na odpowiednim poziomie ma do tego wyksztalcenie jest zapoznany z tematem i wiele osob korzysta dodajac wiele argumento to nieprzemawia zamna mowienie przeczytaj post Morales Niestety niezargumentuje tej osobie przeczytaj post Morales i tak ma byc bo niby dlaczego miala by opierac sie tylko na tym co on napisal Zmieniony przez - [...]

Z prowadzeniem - jestem zaladowany czasowo. Nie ma takiej mozliwosci. Moge wpadac kontrolnie co jakis czas- wtedy tak, ale o regularnosci nie ma mowy bo nie wyrobie czasowo. Jak widzisz - u Niwixa wpadam 2-3 razy w tygodniu, a 90% waznych rzeczy ustalamy telefonicznie czy smsowo. Jesli godzin sie na takie warunki przy niskiej frekwencji mojej [...]

Tak to teraz wygląda, jak będzie mi się źle ćwiczyć to w przed treningowym dam 75g makaronu razowego, a te kalorie uzupełnię tłuszczami w kolacji. DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 15g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 15g Brokuły/Kalafior 225g [...]

[...] pak tylko tak raz w tygodniu tymi czwiczeniami co tu wypisał a ja chce 6 cio pak wiec jakie czwiczenia bo w tym atlasie sie mozna pogubic prosze o jakies porady tylko jeden post z opisem czwiczen na brzuch szesiopaka bo mam dostep do tego co wypisałem ławke skosna drazek i ławke prosta i czy wiczwicze tymi czwiczeniami 6 pak czy moze macie [...]

Dieta: DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 10g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK III - 12.25 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g [...]

Dieta na masę. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal. Dieta dostarcza 2850-2800kcal. WW ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej [...]

Podpinam sie pod post uzytkownika masarnie A tak w ogole Dudek nie opisales nic na moj post :) Moze bysmy poszerzyli aniete w profilu?

duda rób masę, bo na MP mniejszy ode mnie będziesz, a to wstyd. a trzymaliście się postu wcześniej? tak pytam z ciekawości ;) zależy co kto rozumie przez post, ja wierzący nie jestem, ale post interpretowałbym raczej jako wyrzeczenie od czegoś co sprawia nam przyjemność, czy to z pokarmów czy w innej materii, a pierś z kurczaka czy wołowina, nie [...]

To wezcie zalozcie wspolny post "Burpee challange post konsultacyjny", w ktorym sie bedziecie codziennie meldowac Zeby nie bylo, ze ktos wymieka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-29 23:43:19

IMO z mlekiem mozna rowniez - o ile tolerujesz laktozę w ogole co do mleka po treningu: Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training. Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg VA [...]

[...] http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-europa-supershow/3290-ibrahim-essa-obiad-post-prejudging-interview-.html http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-europa-supershow/3292-cedrick-mcmillan-post-prejudging-interview-with-shawn-ray.html [...]

ja tuz po silce wale post workouta , a za jakies 20 minut hybrydowe sniadanie mysle ze jestem na za niskim poziomie wytrenowania aktualnie , zeby dostrzec jakies roznice w tego typu suplach , ale biore je dla spokoju sumienia ostatnio dosc szybko wracam do formy, wiec jakas tam zasluga halo pewnie w tym jest ! dobre jest tez to ze nie pobudza i [...]

Proszę o usunięcie mojego posta: "] czytaj Dzień 2 . Przerwy między seriami nie muszą wynosić 10s.Można dowolnie kombinować. Lub np.tak ]" w temacie http://www.sfd.pl/trening_z_podciaganie.pl-t664971-s2.html Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2010-11-06 18:05:44

[...] and after an overnight fast consumed 500 ml of each drink, each containing 25g protein, in a cross-over design. Blood was taken at rest and then every 15 min for 2 h post ingestion. Results Ingesting the beta-lactoglobulin-enriched WPI drink resulted in significantly greater plasma leucine concentrations at 45-120 min and significantly [...]

To sa spam tematy gdzie mzoecie sie wpisywac i dawac sogi itp. Tutaj jest zwykly spam a cytujac regulamin: 5. W działach może istnieć maksymalnie jeden spam post(lub wcale, zależnie od postanowień moderatorów) proszę jednak nie nadużywać tego prawa i nie spamować zupełnie bez sensu i nie na poziomie bo użytkownik dostaje ostrzeżenie, następnie [...]

przepraszam że się dołącze ,ale mam też skarge do pana administratora a nie będe zasmiecał forum ... więc tak niejaki Ripper14 usunoł mój post na targowiku w którym zrobiłem temat że kupie całą serie dbz ... niedość ze byli chętni i podali e mail bo sprawdzałem w szkole to teraz usunoł ten post za naruszenie regulaminu ! jestem oburzony tym co [...]

slayerek01 brzuch najwiekszy progres mikunas w wszystkich tematach cisniesz po ludziach, kiedys ci odpisalem w temacie debee jednak moderator usunąl moj post bo prowokował do dalszej dyskusji a gdybyś przeczytał cały post podsumowania byś znalazł odpowiedz na swoje pytanie.

Tam gdzieś był już post o tym,wkleję go jeszcze raz... Post użytkownika boxing.pl Amerykanie gabarytowo podobni do Braci: Tony Thompson, Ray Austin, Tye Filds, Nicolai Firtha, Deontay Wilder, Skyler Anderson, Lance Whitaker, Kelvin Price, Lionel Davis, Roderick Willis ewentualnie Travis Walker lub Zuri Lawrence oraz Julius Long Od razu powiem, że [...]

Gdzieś na forum znalazłem post użytkownika marek.c. Jest to post z 2005 roku, nie wiem jak aktualnie mają się badania, ale informacja jest taka, że nie powinno się łączyć BCAA z białkiem w jednej dawce. "z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą [...]